Семейный психолог в Москве: когда пора и как проходит первая сессия

Мы молчим, злимся, не слышим друг друга. Это уже повод?

Знаете, с какими парами я чаще всего встречаюсь? С самыми обычными. Они не психи, не абьюзеры, не «всё плохо». Просто устали. Один живёт в тишине, другой — в крике. Кто-то сдерживает злость, пока не взорвётся. А кто-то давно всё тащит на себе и злится, что партнёр даже не замечает.
Иногда они приходят и говорят: «Мы уже не разговариваем. Или если говорим — обязательно с упрёком». Иногда — «мы же нормальные люди, почему не получается быть счастливыми?». И, знаете, в этой нормальности столько боли, будто обои в доме медленно отклеивались годами — не потому что шторм, а потому что никто не замечал сырости.
Я встречаю пары:
– Которые стали родителями и потерялись как партнёры;
– Которые живут вместе, но будто в разных городах;
– Которые любят друг друга, но устали от повторяющегося сценария;
– Которые приходят на последнем издыхании: «помогите — или расходимся».
И да, всё это уже — повод. Потому что боль в отношениях не нужно терпеть до последнего вдоха. Можно и пораньше. Пока ещё есть шанс достучаться.
.
Зачем вообще нужен семейный психолог?
Хороший вопрос. 
Не потому что у вас плохо, а потому что хочется, чтобы стало лучше.
В системной семейной терапии мы смотрим не на того, «кто виноват», а на то, как работает весь механизм. Семья — как живой организм: один болеет — всем плохо. Один вытесняет — второй тревожится. Один кричит — другой уходит в молчание.
Мюррей Боуэн (один из основателей системного подхода) считал, что человек, страдающий в семье, — не исключение, а показатель напряжения всей системы. Мы ищем не врага, а динамику. Не личные «косяки», а связи, которые можно поправить.
Иногда сессия напоминает исследование — мы вместе разбираемся, где что заело, где ток не проходит, где утечка чувств. И часто оказывается, что вы не враги, вы просто устали.


Что происходит с семьёй, когда она попадает в кризис?

Семья не любит меняться. У неё есть свои законы. Один из них — гомеостаз: стремление сохранить всё, как было. Даже если «как было» — это скандалы, усталость и эмоциональный холод.
Второй закон — развитие. То, что двигает нас вперёд, к близости, пониманию, росту. Но вот парадокс: эти два закона постоянно борются. Один хочет всё сохранить, другой — всё поменять.
И тогда система включает свои защитные сценарии:
– Эмоциональное отдаление (мы живём рядом, но не вместе);
– Дисфункция (кто-то начинает болеть — физически или психически);
– Триангуляция (втягивается кто-то третий — ребёнок, мама, любовник);
– Симптом у одного из партнёров (например, выгорание, апатия, агрессия).
И знаете, кого система первым делом хочет «втянуть» в свой привычный сценарий, когда пары приходят на сессию? Правильно, самого психолога. Терапевта. Сделать его союзником, судьёй, «разруливателем». Но моя задача как психолога — остаться вне системы. Быть зеркалом, а не участником семейной ссоры. Именно поэтому я учусь сохранять устойчивость, ясность, спокойствие — чтобы выдерживать то, что не выдерживается дома.

Расставания, которых могло не быть
До семейного психолога доходят не те, кому плохо, а те, кому уже невозможно продолжать так, как раньше.
Согласно данным аналитического центра НАФИ, 86% пар в России ни разу не обращались к семейному психологу. Хотя 83% признают, что в отношениях есть проблемы. 
Что удерживает?
Вот несколько реальных фраз, которые я слышала (и читаю в форумах):
— «Мы же не сумасшедшие, чтобы к психологу идти».
— «Он говорит: "это всё придумки", а я устала жить как соседи по коммуналке».
— «Я боюсь, что если мы начнём разбирать — расстанемся».
— «А вдруг я услышу то, что давно чувствую, но не хочу знать?»
И это очень по-человечески. Бояться разрушить иллюзию, даже если под ней давно руины.
Откладывать разговор, пока не накопится достаточно боли, чтобы решиться.
Склеивать привычное, вместо того чтобы учиться строить настоящее.
И всё-таки — из этих же историй чаще всего рождается настоящая работа.
Иногда на первой встрече кто-то из партнёров смотрит в пол и говорит:
«Я не знаю, зачем я здесь. Она настояла. Но, наверное, раз я пришёл — это уже что-то значит».
Иногда с порога — тишина. Но даже она говорит.
Потому что семейная система всегда говорит — молчанием, напряжением, реакциями тел, взглядов, тем, как кто кого перебивает или защищает.
И вся эта тонкая музыка становится точкой входа в терапию, где не судят, а слушают. Где можно не быть сильным или правым, но можно быть живым.
По данным Forbes в 2024 году в России на 10 новых браков приходилось 8 разводов . Один из самых частых факторов — отсутствие эмоционального контакта. А дальше — как снежный ком: ссоры, отдаление, измены, равнодушие, одиночество рядом.
И если тебе хочется сделать шаг до того, как будет совсем поздно — знай, что в этой точке ты уже не один. Ты — на пороге изменений. Пусть и пугающих. Но уж точно живых.

Первая сессия: знакомство и системное интервью
Первая сессия — это не «вылечите нас». Это скорее: «давайте посмотрим, как мы вообще живём». Мы знакомимся. Я слушаю. Задаю вопросы. Смотрю, кто как реагирует. Кто говорит, кто молчит. Кто держит паузу, кто спешит.
Я провожу системное интервью: выясняю, как живёт семья, как вы общаетесь, как принимаете решения, как справляетесь с конфликтами. Иногда я предлагаю нарисовать генограмму — своего рода семейное дерево с динамиками, повторяющимися сценариями, травмами и ресурсами.
И если есть возможность — прошу прийти как можно больше членов семьи. Даже если кто-то «не при делах». Потому что каждый участник — это часть системы. Даже бабушка в другом городе может влиять на то, как вы ссоритесь.

Как понять, что я — ваш специалист?

Тут не угадаешь. Бывает — просто «что-то щёлкает». Бывает — нужна пара встреч. Вам важно понять: вы можете быть собой рядом со мной? Я не пугаю, не давлю, не ускользаю?
А мне важно быть устойчивой. Не попадаться в ваши проекции. Не выбирать «чей я адвокат». Я могу работать одна, а могу — в паре с котерапевтом (с другим психологом). В этом случае -  два взгляда, две опоры, два зеркала. Для пары это даёт больше безопасности, а для процесса — глубину и баланс.
Я не решаю за вас. Но я держу поле, в котором вы можете встретиться — по-настоящему. Без масок. Без привычного сценария.

Первая встреча — со скидкой 50%
Если честно, идти к психологу — это почти как зайти в море в мае: вроде хочется, вроде понимаешь, что будет хорошо… но зябко. И вдруг ветер. И непонятно, как глубоко.
Чтобы было проще сделать первый шаг, я предлагаю первою встречу со скидкой 50%. Не потому что дёшево — а потому что важно.

Парная / семейная терапия — 1,5 часа
→ 4500₽ очно / 4000₽ онлайн
→ первая сессия — 2250₽ очно / 2000₽ онлайн